河南人自拍黄色片：城市角落里的隐秘镜头，展现不为人知的心酸与挣扎
河南人自拍黄色片：城市角落里的隐秘镜头，展现不为人知的心酸与挣扎
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牡丹江市：☮️东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、😡丰南区、遵化市、🐉迁安市、🌑️开平区、唐海县、👎滦南县、🥊乐亭县、滦州市、玉田县、⚰️迁西县、遵化市、唐山市路南区）
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湘西土家族苗族自治州（凤凰县、🐇永顺县、🥨泸溪县、⛅️保靖县、🦋吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
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常熟市（方塔管理区、💕虹桥管理区、💗琴湖管理区、🦎兴福管理区、谢桥管理区、😯大义管理区、💣莫城管理区。）宿迁(宿豫区、👎宿城区、🍈湖滨新区、洋河新区。)
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抚顺市：♊️顺城区、新抚区、🥒东洲区、望花区。
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铁岭市：🍱银州区、🚸清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🤕平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、⭐️关岭布依族苗族自治县、🕢紫云苗族布依族自治县、😦安顺市、开阳县）
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桂林市（秀峰区、🐐️象山区、七星区、雁山区、💕临桂区、🈶阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、❗️荔浦市、灵川县、全州县、🌤永福县、🆘龙胜各族自治县、🐞恭城瑶族自治县）：💞
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泰州市（海陵区、🍩高港区、姜堰区、兴化市、👆泰兴市、🥝靖江市、🚬扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、🉑️海安镇、周庄镇、🖖东进镇、世伦镇、🐂青龙镇、杨湾镇、🌒️马桥镇）
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雅安市（汉源县、市辖区、〽️名山区、🦒石棉县、👽荥经县、宝兴县、天全县、✍️芦山县、🕣雨城区）
南充市（顺庆区、♨️高坪区、🐅嘉陵区、🤭南部县、👽营山县、蓬安县、🍬仪陇县、❎西充县、♐️阆中市、抚顺县、阆中市、💙南充高新区）
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山南市（错那县、琼结县、🎋洛扎县、🐔贡嘎县、🕎️桑日县、🕜曲松县、🦌浪卡子县、🌖市辖区、隆子县、🧐加查县、🌲扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🐾西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🤝湾里区、♍️地藏寺镇、瑶湖镇、🕙铜鼓县、🦜昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🕔天元）
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徒步需要带哪些装备？(小贴士)
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求，主要包括以下物品：
15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。
衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野跑鞋。此外，雨衣、帽子等备用衣物也要准备。
食物要以易携带、适宜补充能量为主，比如自热食品、面包、水果、能量胶、能量棒等。徒步过程中耗水量较大，可带水袋、软水壶、水瓶。
辅助装备上，登山杖能节省体力、保持平衡、保护膝盖。手持GPS设备或GPS手表能帮助定位，保证安全。头灯要选择强光款，还要带备用电池。止痛药、肠胃药、高反药、创可贴、绷带等，以及防晒霜、太阳镜、面巾等物品，同样必不可少。
多日徒步或者长线徒步需带重装装备。在轻装装备的基础上，要携带容量更大的背包和以下物品：轻量化的帐篷，在高海拔地区徒步要选择防风抗雪款；轻便、保暖的羽绒睡袋，或者性价比更高的棉睡袋；能防水、防硌、保暖的防潮垫。
本报记者 曾华锋
《人民日报》(2025年05月19日 第 15 版)
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